na masę

a co sądzisz o takim ustawieniu ? poniedziałek barki przednie czesci aktonow plus triceps i biceps wtorek nogi środa wolne czwartek klatka, boczne oraz tylne akotny barków piątek plecy sobota niedziela wolne do tego ćwiczenia z twojego planu na masę co o tym sadzisz ?

Korek1994 "Co sądzicie ogólnie o tym, czy dane ćwiczenie przyniesie w miare dobre efekty , ćwicze treningiem na masę. " jesli silowo bedziesz szedl do przodu,tzn.systematycznie bedziesz zwiekszal w kazdym cwiczeniu ciezar chocby o 0,5kg lub wykonasz chocby o 1p wiecej,to masz pewnosc,ze uklad trening-zarcie-odpoczynek dziala. jesli mimo [...]

Wydawalo mi sie ze taka liczba powtorzen jest na mase do tej pory robilem po 50 powtorzen.

wiec wrzucam tu za chwilke spilta na mase :)

to wiadomo przy klacie jak to na mase serie 12/10/8 przy innych podobnie .

Cel treningowy : masa jakieś niejasności tutaj, mówisz o sile, a ćwiczysz na masę..

sonicx0 jajco nie białko może, białko jak coś to przy brakach w diecie (ale tak czy siak ta dieta musi być). diGiel jeśli masz płaski brzuch to mimo tego dieta na masę, zajrzyj do działu odżywianie. A6W odpuść, bo to, że jest to ciężki trening to efektów 0, poza niezłą pompą,która z 2 tygodnie po skończonym A6W mija. I co do brzucha masz ciekawy [...]

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną

Już nigdy nie będę walił na masę. Człowiek wygląda potem jak tucznik. Teraz do końca będzie leciał jedynie Teść + Tren + T3 + Clen. Więcej mi nie potrzeba.

poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

nieiwem na mase szlo spoko,jak bede mial ujemny bilans to sie przeciez przewroce z glodu:)

nom faktycznie pomyłka dieta na mase musi być :D

Nie kupuj żadnego hmb, dobrze ci radzą narazie dieta i aeroby, a jak już zbijesz tłuszcz do w miare normalnego poziomu to wtedy możesz ćwiczyć na mase heh oczywiście mięśniową.

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną

Smak ok, mimo ze laskowy niezbyt smaczny, banan bardzo dobry, dobra odzywka na mase

przeczytaj to wszystko NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę [...]

Ani WPC, ani BCAA, nie jest "na mase". Uloz odpowiednia diete i trening, bo zabierasz sie od dupy strony za ten sport.

No własnie jeden uzytkownik tego forum napisał mi tak : Ani WPC, ani BCAA, nie jest "na mase". Uloz odpowiednia diete i trening, bo zabierasz sie od dupy strony za ten sport.

Witam. 1posilek 100g platkow owsianych +4jajka+30g rodzynek i masz omlet. 3 posilek malo bialka,banana wyrzuc i dorzuc jakies warzywa(szpinak brokuly marchew duzo mozliwosci masz). 6 posilek daj lepiej 4 bialka 2 zoltka + magnum(zalezy ile tego magnuma chcesz brac? bo nie wiem) Mozesz zamiast magnuma dac np 20-30g orzechow wloskich + 3-4 bialka z [...]

Galaretki :] Codziennie czy co jakiś czas? FBW będzie dobrym treningiem na masę? Poczytałem i powiem fajnie to wygląda. No to tak kreatyna, dekstoza, aminokwasy bcaa i dietka To wystarczy? Czy jeszcze coś by się przydało?